ヒップアップ　簡単ヒップアップ法

ヒップアップできちゃう簡単な方法を発見！

その名も「腕組みストレッチ」。

ヒップアップするにはダイエットではダメ。

ボディコントロールです。（略してボディコン）

一般のダイエットは体重を落とすことを目的にしているのに
対してボディコントロールは見た目を重視〜！！。

だからといって、ヒップアップ効果が少ないわけではありません。
逆に簡単でいて速効性がある。しかも元に戻りにくいんです。

ね、いいでしょ〜

脂肪と筋肉では容量に対して重さが違うことは誰でも知って
いますよね？

なので、ボディコントロールの腕組みストレッチでは、簡単に
しかも短時間で不要な脂肪を筋肉に変えたり、余分な筋肉を落と
して足や二の腕を細くしていきます。

考え方は骨盤ダイエットも同じ。
ほんとに簡単なので、ぜひ試してみてくださいね。


まず腕組みストレッチの基本姿勢です。

１．足のかかとからつま先までまっすぐ揃える
２．目線を少し上に向け、そのまま顎を引く
３．腕を後ろで組む（組みにくい方で）
４．へその下の腹筋を意識する

これで背筋が伸び、骨格も自然と矯正されて自然に姿勢がよくなり
ます。また、全身に軽く負荷がかかっている状態になります。


次に、たった70秒で「ヒップアップ＆２cmウエストダウン法」

１．基本姿勢をとります
２．そのまま体を横に倒します（左右10秒ずつ）
３．顔を起したまま上半身を前に倒す（10秒静止）
４．顔とおへそのラインを１直線になるように横に捻る（左右10秒）
５．片足を前に１歩出す（出した足の踵を着く 左右10秒ずつ）


やってみて下さい！！

コアリズム　←　大流行中です

コアリズムって、すっご〜く「ヒップアップ効果が高いよ」という噂を聞いたので、ついついこのあいだ買っちゃいました　

コアリズムは最近すごく流行っている「ダイエットエクササイズ」です。しかも「杉本彩」オススメですね

そして、そして、あの「くわばたりえさん」が見事にウエストのくびれ作りに成功したヤツです。

テレビでやってたので、みんなも知ってると思いますが、すごいウエストくびれ＆ヒップアップ効果ですよね〜

私も、いまさらながらコアリズムにチャレンジ　してます

このコアリズムですが、ただラテンの音楽にのって腰を振りまくるだけなので、ビリーほど全然キツクはないですね。

（ええっ！！　ビリーズブートキャンプもやってたのかいっ　）


いや、それはいいとして、まだ１週間ほどしかやっていませんが、とても楽しくて、たぶんずっと続けられると思いますよ。

しかも、有酸素運動の脂肪燃焼効果とともに、特にウエスト・ヒップ・脚など、特に下半身の引き締め効果が、超〜スゴイです！！　

すぐに効果が出てきました

これ、気張らずに、しかも意外に楽しくできますから、ヒップアップしたい人は、ぜひやってみてくださいね。

かなりオススメです

スエマエのコンビには、驚かされましたね　

北京オリンピックのバドミントンは「オグシオ」コンビに注目が集まってましたが、スエマエの大活躍は、日本バドミントンの快挙だそうです。。。

元バド部の友人に熱〜く語られました　

ちなみに「バトミントン」ではなく、「バドミントン」なんだそうです。（知らなかった）

さてさて、ヒップアップの話題ですが、やっぱりオリンピックに出るようなスポーツ選手は、みんなヒップがキュッと上がっていますよね？

あのスタイルには、同性ながらホレボレしちゃいます

スエマエも然りです。彼女たちは毎日のように厳しいトレーニングを続けてきた結果、あのようにヒップアップされたお尻になったわけですが、もっと簡単な方法はないのでしょうか？？

いや、それがあるんですね〜　

次回、そんな簡単にヒップアップできちゃう方法をお知らせしたいとおもいますので、お楽しみにどうぞ

名づけて「スエマエ　ヒップを簡単に手に入れる方法」です